Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 1148g | 298kcal | 17.9g | 40.2g | 2.3g | 21.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 1645g | 3121kcal | 446g | 0g | 148g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 619g | 2354kcal | 179.6g | 0g | 179.6g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 646g | 129kcal | 3.9g | 21.3g | 1.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 550g | 149kcal | 7.1g | 26.4g | 1.1g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 12101kcal | 1309g | 175.8g | 665.8g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 6051kcal | 654.5g | 87.9g | 332.9g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 3025kcal | 327.3g | 44g | 166.5g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu