Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 2408g | 4576kcal | 361.3g | 0g | 361.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 723g | 195kcal | 9.4g | 34.7g | 1.4g | 12.3g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 803g | 482kcal | 8g | 36.1g | 32.1g | 0g | |
| Korppujauho | 401g | 1470kcal | 42.1g | 300.6g | 4.1g | 21.3g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 24g | 7.2kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 24g | 128kcal | 0.1g | 0.1g | 14.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 80g | 276kcal | 8.2g | 56.2g | 1g | 2.8g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 120g | 366kcal | 10.5g | 66.7g | 2.3g | 16.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 14998kcal | 881g | 989.2g | 833.8g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 7499kcal | 440.5g | 494.6g | 416.9g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 3750kcal | 220.3g | 247.3g | 208.5g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu