Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 740g1055kcal92.4g2.2g75.8g0g
Piimä AB Acidophilus Valio711g377kcal22.8g32g17.8g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g1280g5120kcal294.4g0g422.4g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 676g240kcal1.1g48g0.6g13.5g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g142g550kcal103.8g12.8g9.2g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)85g290kcal10.2g58g1.7g1.7g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g78g422kcal13.3g27.4g28.9g21.9g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)71g418kcal18.7g6.6g38.9g8.2g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g356g2133kcal74.7g23.5g192g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g356g1004kcal129.4g25.6g42.7g104.5g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale43g26kcal4.3g2.1g0.1g31.1g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g28g21kcal1.4g3.4g0.1g19.9g
Leivinjauhe 43g75kcal2.2g16.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9216g23465kcal1537.4g515.4g1660.4g402g
Valittu annoskoko4608g11733kcal768.7g257.7g830.2g201g
Annoskoko puolitettuna2304g5866kcal384.4g128.9g415.1g100.5g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111