Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 320g | 973kcal | 28g | 177.3g | 6.1g | 44.5g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 320g | 992kcal | 54.4g | 172.8g | 9.3g | 41.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 320g | 1214kcal | 17.9g | 268.3g | 4.4g | 6.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 320g | 1088kcal | 41.6g | 216g | 5.4g | 17g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 320g | 1027kcal | 31.7g | 203.5g | 9.6g | 25g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1600g | 640kcal | 73.6g | 75.2g | 3.2g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 240g | 1425kcal | 60g | 52.6g | 120g | 15.1g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 240g | 646kcal | 3.1g | 221.5g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 128g | 225kcal | 6.7g | 48.4g | 0g | 0.6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 160g | 549kcal | 21.1g | 112.2g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 160g | 570kcal | 0.5g | 142.4g | 1.3g | 7.4g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 160g | 440kcal | 16g | 100.8g | 0.8g | 16g | |
| Banaani, kuorittu | 320g | 278kcal | 3.4g | 58.6g | 1.3g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 20133kcal | 716g | 3699.2g | 323.4g | 358.2g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 10066kcal | 358g | 1849.6g | 161.7g | 179.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 5033kcal | 179g | 924.8g | 80.9g | 89.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu