Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2526g | 2122kcal | 27.8g | 462.2g | 10.1g | 45.5g | |
| Leseseos (3 viljan) | 541g | 1380kcal | 89.9g | 184g | 33g | 162.4g | |
| Kookoshiutale | 541g | 3577kcal | 44g | 34.6g | 349.3g | 88.2g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 25g | 138kcal | 0g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 902g | 1755kcal | 4.6g | 420.4g | 1g | 6.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 72g | 289kcal | 0g | 71.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 18521kcal | 332.6g | 2345.2g | 817g | 606g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 9261kcal | 166.3g | 1172.6g | 408.5g | 303g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 4630kcal | 83.2g | 586.3g | 204.3g | 151.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu