Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 1147g | 4015kcal | 149.1g | 803.1g | 16.1g | 60.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1147g | 1440kcal | 126.2g | 3g | 103.5g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 574g | 723kcal | 28.7g | 16.1g | 60.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 96g | 168kcal | 5g | 36.1g | 0g | 0.5g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 115g | 424kcal | 21.2g | 12.6g | 24.9g | 34.9g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 96g | 250kcal | 3.3g | 76.1g | 3.3g | 52.5g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1434g | 703kcal | 10g | 64.5g | 15.8g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 15447kcal | 687g | 2023g | 447.6g | 308.8g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 7723kcal | 343.5g | 1011.5g | 223.8g | 154.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 3862kcal | 171.8g | 505.8g | 111.9g | 77.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu