Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 685g | 2190kcal | 102.7g | 403.8g | 17.8g | 68.4g | |
| Grahamjauho | 232g | 760kcal | 24.5g | 140.6g | 5.1g | 22.9g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 348g | 1057kcal | 30.4g | 192.5g | 6.6g | 48.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 74g | 188kcal | 12.2g | 25.1g | 4.5g | 22.1g | |
| Ruisrouhe | 527g | 1603kcal | 46.1g | 279g | 11.3g | 95.3g | |
| Suola, annos 3g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 421g | 169kcal | 13.9g | 19.4g | 4.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 421g | 253kcal | 13.5g | 29.9g | 8.4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1264g | 379kcal | 36.4g | 45.5g | 1.3g | 0g | |
| Siirappi | 590g | 1778kcal | 0.6g | 437g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 16751kcal | 560.6g | 3145.6g | 118.4g | 514g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 8376kcal | 280.3g | 1572.8g | 59.2g | 257g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 4188kcal | 140.2g | 786.4g | 29.6g | 128.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu