Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 799g352kcal4g51.1g4.8g26.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1198g406kcal36.7g58.7g1.2g0g
Leivinjauhe 50g88kcal2.6g18.9g0g0.2g
Vehnäjauho sunnuntai1119g3915kcal134.2g794.2g23.5g39.1g
Kananmuna kuorineen punnittu 1438g1805kcal158.2g3.7g129.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9216g13131kcal671.4g1853.2g318.4g131.4g
Valittu annoskoko4608g6565kcal335.7g926.6g159.2g65.7g
Annoskoko puolitettuna2304g3283kcal167.9g463.3g79.6g32.9g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357