JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 175g | 70kcal | 8.2g | 8g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 22g | 7.7kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 44g | 22kcal | 0.4g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 44g | 18kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 175g | 81kcal | 5.6g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 1.8g | 6.9kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 923g | 409kcal | 29.8g | 51.6g | 6.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 461g | 205kcal | 14.9g | 25.8g | 3.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 102kcal | 7.5g | 12.9g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu