JuguSmoothie

Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.

Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa

Matleena77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g175g70kcal8.2g8g0.3g0g
Mansikka,pakaste Rainbow22g7.7kcal0.1g1.5g0.1g0.4g
Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g44g22kcal0.4g3.9g0.3g0g
Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g44g18kcal0.6g2.3g0.1g0g
Maito, Kevyt175g81kcal5.6g8.4g2.6g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g1.8g6.9kcal0g1.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana923g409kcal29.8g51.6g6.8g0.8g
Valittu annoskoko461g205kcal14.9g25.8g3.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna231g102kcal7.5g12.9g1.7g0.2g
Arvot/100g100g44kcal3.2g5.6g0.7g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228429