Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 350g | 161kcal | 11.2g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 44g | 167kcal | 10.5g | 29.8g | 0.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 35g | 131kcal | 5.1g | 19.9g | 2.6g | 3.5g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 22g | 9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 922g | 1021kcal | 54g | 155.8g | 18g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 461g | 511kcal | 27g | 77.9g | 9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 255kcal | 13.5g | 39g | 4.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu