Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 11g | 20kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 4.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 68g | 96kcal | 8.4g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 197g | 118kcal | 3g | 25.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Porkkana | 84g | 28kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Lanttu | 51g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 51g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 922g | 581kcal | 29.6g | 75.2g | 16.2g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 461g | 291kcal | 14.8g | 37.6g | 8.1g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 145kcal | 7.4g | 18.8g | 4.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.2g | 1.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu