Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 183g | 357kcal | 34.2g | 0g | 24.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 113g | 39kcal | 5.2g | 2.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 56g | 90kcal | 4.5g | 2.2g | 7.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 84g | 28kcal | 2.8g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 21g | 65kcal | 5.1g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 4.2g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 922g | 1189kcal | 103.6g | 24.8g | 74.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 461g | 595kcal | 51.8g | 12.4g | 37.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 297kcal | 25.9g | 6.2g | 18.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu