Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 75g | 103kcal | 16.5g | 1.4g | 4.5g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 150g | 68kcal | 4.5g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
Oliiviöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 3.8g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 7.9g | 27kcal | 0.8g | 5.5g | 0.1g | 0.3g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 139g | 49kcal | 1.4g | 9.6g | 0.7g | 1.9g | |
Parsakaali brokkoli | 28g | 10kcal | 1.3g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 28g | 27kcal | 6.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 25g | 87kcal | 3.1g | 17g | 0.2g | 2g | |
Annoskoko tuplana | 924g | 845kcal | 68.4g | 82.6g | 27.6g | 9.8g | |
Valittu annoskoko | 462g | 423kcal | 34.2g | 41.3g | 13.8g | 4.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 231g | 211kcal | 17.1g | 20.7g | 6.9g | 2.5g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 8.9g | 3g | 1.1g |