Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g8.6g16kcal1.3g1.8g0.4g3.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 17g56kcal5g1.2g3.5g5.3g
Ruisjauho Pirkka35g105kcal3.4g21.1g0.7g5.2g
Auringonkukansiemen 104g615kcal23.8g13.1g51.3g6.2g
Oliiviöljy 4.3g38kcal0g0g4.3g0g
Maitorahka, Valio, 0,3104g67kcal11.4g4.4g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 190g271kcal23.7g0.6g19.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana924g2337kcal137.2g84.4g160g41g
Valittu annoskoko462g1169kcal68.6g42.2g80g20.5g
Annoskoko puolitettuna231g584kcal34.3g21.1g40g10.3g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720