Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 67g223kcal4g47.5g0.5g4.9g
Vesi175g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 21g4.7kcal0.1g0.7g0g0.5g
Sipuli (kuorittu)19g5.2kcal0.3g0.9g0g0.3g
Porkkana 21g6.9kcal0.1g1.2g0g0.5g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl4.6g41kcal0g0g4.6g0g
Juuriselleri 21g6.6kcal0.3g1g0g0.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g79g16kcal0.5g3g0.2g1.1g
Tattarijauho, Myllynparas16g54kcal2.1g10.6g0.3g0.8g
Kananmuna kuoreton 39g55kcal4.8g0.1g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana924g823kcal24.4g130g19.2g17.6g
Valittu annoskoko462g412kcal12.2g65g9.6g8.8g
Annoskoko puolitettuna231g206kcal6.1g32.5g4.8g4.4g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=338339