Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g71g60kcal2.2g3.3g4.2g0g
Kananmuna kuoreton 156g222kcal19.5g0.5g16g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl21g189kcal0g0g21.2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa71g212kcal16.3g0g16.3g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g35g44kcal2.5g5.7g1.2g24.7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g12g9kcal0.6g1.4g0.1g8.4g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g43g267kcal11.5g1.7g23.3g2.1g
Manteli, jauhettu, n. 1dl23g141kcal5.6g1.5g12.6g1.6g
Auringonkukansiemen 18g105kcal4.1g2.2g8.8g1.1g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g3.5g0kcal0g0g0g3.5g
Leivinjauhe 7.1g12kcal0.4g2.7g0g0g
Suola, annos 3g2.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana924g2522kcal125.4g38g207.4g82.8g
Valittu annoskoko462g1261kcal62.7g19g103.7g41.4g
Annoskoko puolitettuna231g630kcal31.4g9.5g51.9g20.7g
Arvot/100g100g273kcal13.6g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574