Suklaavadelmasheikki
Blendataan sekaisin, palkkariksi, välipalaksi jne....
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 suklaa, annos 30g | 50g | 215kcal | 38g | 2.5g | 5.5g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 63g | 21kcal | 0.6g | 2.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Kaakaopapu,cacaonibs (Focus&performance usa), annos 10g | 13g | 58kcal | 1.7g | 0g | 5.4g | 4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 925g | 840kcal | 83.8g | 65g | 24g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 420kcal | 41.9g | 32.5g | 12g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 210kcal | 21g | 16.3g | 6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.1g | 7g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu