Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.8g | 4.1g | |
| Rahka vanilija | 125g | 200kcal | 9.1g | 20.4g | 8.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 13g | 63kcal | 3.1g | 4.2g | 3.6g | 3.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 925g | 817kcal | 35.4g | 104.8g | 27g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 408kcal | 17.7g | 52.4g | 13.5g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 204kcal | 8.9g | 26.2g | 6.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.8g | 11.3g | 2.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu