Minuuttileivän jauhosekoitus 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl		163g	874kcal	41.8g	20.4g	70.2g	25.8g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		53g	32kcal	5.2g	2.6g	0.2g	38.3g
Vehnälese		95g	218kcal	12.7g	14.7g	4.3g	35.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		51g	163kcal	14.7g	3.5g	10.1g	15.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		62g	212kcal	8.7g	34.9g	4.2g	6.8g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		39g	3.9kcal	0.6g	0g	0.2g	33.1g
	Annoskoko tuplana	926g	3004kcal	167.4g	152.2g	178.4g	310.4g
	Valittu annoskoko	463g	1502kcal	83.7g	76.1g	89.2g	155.2g
	Annoskoko puolitettuna	232g	751kcal	41.9g	38.1g	44.6g	77.6g
	Arvot/100g	100g	325kcal	18.1g	16.4g	19.3g	33.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu