Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 560g | 728kcal | 111.9g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 210kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 47g | 160kcal | 4.8g | 32.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Vesi | 2332g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 26g | 72kcal | 2.3g | 1.8g | 5.9g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 1166g | 466kcal | 35g | 64.1g | 11.7g | 35g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 466g | 1306kcal | 88.6g | 0g | 102.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9240g | 5883kcal | 485.2g | 197.2g | 355.4g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 4620g | 2942kcal | 242.6g | 98.6g | 177.7g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2310g | 1471kcal | 121.3g | 49.3g | 88.9g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu