Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 1998g | 2577kcal | 83.9g | 101.9g | 199.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1199g | 1007kcal | 13.2g | 219.4g | 4.8g | 21.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 999g | 333kcal | 5g | 63.9g | 6g | 33g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 425g | 535kcal | 46.7g | 1.3g | 38.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9240g | 8903kcal | 297.6g | 773g | 497.6g | 109.2g | |
| Valittu annoskoko | 4620g | 4452kcal | 148.8g | 386.5g | 248.8g | 54.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2310g | 2226kcal | 74.4g | 193.3g | 124.4g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu