V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 105g | 525kcal | 26.1g | 35g | 30.2g | 29.8g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 175g | 385kcal | 9.1g | 76g | 0.7g | 12.8g | |
| Luumu kivetön | 105g | 49kcal | 0.9g | 8.8g | 0.3g | 1.8g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 210g | 405kcal | 7.1g | 85.5g | 1.7g | 19.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 420g | 1428kcal | 58.8g | 235.2g | 28.1g | 46.2g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 105g | 263kcal | 14.7g | 11.6g | 5.9g | 51.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9240g | 6109kcal | 233.4g | 904.2g | 133.8g | 324g | |
| Valittu annoskoko | 4620g | 3054kcal | 116.7g | 452.1g | 66.9g | 162g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2310g | 1527kcal | 58.4g | 226.1g | 33.5g | 81g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu