Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2100g | 273kcal | 23.5g | 20.6g | 4.2g | 25.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1260g | 256kcal | 7.6g | 47.9g | 3.8g | 17.6g | |
| Kurkku | 280g | 31kcal | 1.6g | 3.9g | 0.3g | 2g | |
| Tilli, tuore | 140g | 42kcal | 5.2g | 1.3g | 1.1g | 2.9g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 280g | 434kcal | 9.5g | 23.8g | 28g | 8.4g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 350g | 613kcal | 7g | 12.3g | 59.5g | 15.4g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 210g | 137kcal | 27.3g | 4.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9240g | 3569kcal | 163.4g | 228.4g | 195g | 143g | |
| Valittu annoskoko | 4620g | 1784kcal | 81.7g | 114.2g | 97.5g | 71.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2310g | 892kcal | 40.9g | 57.1g | 48.8g | 35.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu