Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 1920g | 3116kcal | 533.8g | 0g | 105.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 800g | 160kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 11.2g | |
| Kesäkurpitsa | 800g | 136kcal | 3.2g | 20g | 4.8g | 5.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 40g | 104kcal | 5.2g | 4.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Ranskankerma Valio | 800g | 2240kcal | 20g | 28g | 224g | 0g | |
| Sinappi | 64g | 84kcal | 2.8g | 9g | 3.8g | 1.1g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 200g | 776kcal | 66g | 0g | 56.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9248g | 13233kcal | 1271.6g | 184.4g | 809.2g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 4624g | 6616kcal | 635.8g | 92.2g | 404.6g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2312g | 3308kcal | 317.9g | 46.1g | 202.3g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.7g | 2g | 8.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu