Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 110g | 20kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Porkkana | 126g | 41kcal | 0.8g | 7g | 0.3g | 3.2g | |
| Paprika, punainen | 56g | 14kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 32g | 19kcal | 0.1g | 4.8g | 0g | 0.5g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 31g | 8.3kcal | 0.4g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 84g | 103kcal | 17.9g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.8kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 7g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 927g | 534kcal | 42g | 46.4g | 17.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 464g | 267kcal | 21g | 23.2g | 8.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 134kcal | 10.5g | 11.6g | 4.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu