Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 68g | 236kcal | 10.1g | 45.3g | 1.7g | 2g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 169g | 220kcal | 30.4g | 2.2g | 9.3g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 21g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 56g | 32kcal | 0.2g | 7.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 75g | 52kcal | 3g | 8.3g | 0.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 75g | 48kcal | 2.4g | 3.6g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 927g | 1180kcal | 92.6g | 135g | 28.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 464g | 590kcal | 46.3g | 67.5g | 14.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 295kcal | 23.2g | 33.8g | 7.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10g | 14.6g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu