Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha112g187kcal21.3g0g11.2g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)42g51kcal0.9g11.5g0.1g0.3g
Maissi jyvät 28g40kcal0.8g7.2g0.7g1g
Tomaatti 42g10kcal0.2g1.5g0.1g0.6g
Jalopeno, Rainbow 100g8.4g4.6kcal0g0.2g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi1.4g4.6kcal0.1g0.2g0.4g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli28g84kcal1g1.3g8.4g0g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g101g303kcal10.1g41.5g10.1g7.5g
Ruokakerma Valio 5%56g34kcal0.7g1.6g2.8g0g
Gouda -juusto (Arla)24g67kcal7.2g0.3g4.1g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Persilja2.8g0.3kcal0g0g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana927g1581kcal85g132.2g75.8g19.8g
Valittu annoskoko464g790kcal42.5g66.1g37.9g9.9g
Annoskoko puolitettuna232g395kcal21.3g33.1g19g5g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.3g8.2g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220450