Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 113g | 342kcal | 28.1g | 56.2g | 1.1g | 10.1g | |
| Oliiviöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 34g | 12kcal | 1.6g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 180g | 50kcal | 1.1g | 10.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5.6g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 23g | 20kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 927g | 1146kcal | 68.2g | 158.6g | 26.2g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 573kcal | 34.1g | 79.3g | 13.1g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 286kcal | 17.1g | 39.7g | 6.6g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.4g | 17.1g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu