Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 200g45kcal1g6.2g0.4g5g
Rypsiöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis100g112kcal22g0g3g0g
Sipuli 7.5g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Rypsiöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g18g13kcal0.8g2.3g0g0g
Paprikajauhe 1g3.2kcal0.1g0.2g0.1g0.4g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g1g1.3kcal0g0.2g0.1g0.1g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 75g32kcal2.5g3.6g0.8g0g
Oltermanni 17%13g34kcal3.7g0g2.1g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g25g63kcal4.5g0.4g4.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5g17kcal0.5g3.5g0.1g0.2g
Vesi0.5g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi0.6g1.7kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana927g902kcal71g35.2g50.8g11.8g
Valittu annoskoko464g451kcal35.5g17.6g25.4g5.9g
Annoskoko puolitettuna232g226kcal17.8g8.8g12.7g3g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564