Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		107g	134kcal	22.5g	0g	4.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		63g	17kcal	0.8g	3g	0.1g	1.1g
Paprika punainen		42g	12kcal	0.4g	1.9g	0.2g	0.8g
Herkkusieni		35g	5.6kcal	0.7g	0.1g	0.1g	0.5g
Chili paprika punainen		3.3g	1.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Tomaatti		33g	7.6kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.5g
Valkosipuli		3.1g	3.4kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio Maggi		2.3g	6.4kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		63g	11kcal	0.3g	1.6g	0.2g	0.4g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		81g	21kcal	1g	3.7g	0.2g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		3.1g	2.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		4.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		6.2g	4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		4.2g	38kcal	0g	0g	4.2g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		14g	17kcal	0.1g	3.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	927g	563kcal	53.4g	35.2g	21g	7g
	Valittu annoskoko	464g	282kcal	26.7g	17.6g	10.5g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	232g	141kcal	13.4g	8.8g	5.3g	1.8g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu