Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g94g104kcal16.9g1.7g2.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g22g6.1kcal0.1g1.3g0g0.5g
Sipuli 12g3.6kcal0.2g0.6g0g0.2g
Paprika punainen 26g7.7kcal0.2g1.2g0.1g0.5g
Kanaliemi laimennettu 285g28kcal0.8g1.2g2.2g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu2.2g1.8kcal0g0.4g0g0g
Valkosipuli 2.6g2.8kcal0.2g0.4g0g0.1g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Curryjauhe (-), annos 5g1.3g4.3kcal0.1g0.7g0.1g0.1g
Oliiviöljy 3.1g27kcal0g0g3.1g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g11g38kcal0.4g8.9g0.1g0.2g
Persilja 1.8g0.5kcal0g0g0g0.1g
Korianteri, tuore, annos 20g2.2g0.4kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana928g450kcal37.8g33.2g15.4g4g
Valittu annoskoko464g225kcal18.9g16.6g7.7g2g
Annoskoko puolitettuna232g113kcal9.5g8.3g3.9g1g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366