Hedelmärahka
Raasta omena, pilko banaani, piko 2 persikanpuolikasta.
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 720g | 322kcal | 1.4g | 67.8g | 0.7g | 13g | |
| Banaani, kuorittu | 510g | 444kcal | 5.4g | 93.3g | 2g | 9.2g | |
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 900g | 615kcal | 7.3g | 136.8g | 0.9g | 7.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1500g | 975kcal | 165g | 63g | 4.5g | 0g | |
| Jogurtti, rasvaton, vähälaktoosinen, maustamaton (Ingman), annos 100g | 900g | 405kcal | 37.8g | 54.9g | 4.5g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 72g | 292kcal | 0g | 71.9g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 30g | 120kcal | 0g | 29.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9264g | 6345kcal | 433.8g | 1034.8g | 25.2g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 4632g | 3172kcal | 216.9g | 517.4g | 12.6g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2316g | 1586kcal | 108.5g | 258.7g | 6.3g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.7g | 11.2g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu