Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 555g | 2077kcal | 80.5g | 316.4g | 40.5g | 55.5g | |
| Vehnälese | 85g | 194kcal | 11.3g | 13.1g | 3.8g | 31.9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 500g | 214kcal | 16.9g | 24g | 5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9280g | 4968kcal | 217.4g | 707g | 98.6g | 174.8g | |
| Valittu annoskoko | 4640g | 2484kcal | 108.7g | 353.5g | 49.3g | 87.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2320g | 1242kcal | 54.4g | 176.8g | 24.7g | 43.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu