Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1098g | 120kcal | 6.1g | 15.4g | 1.1g | 7.7g | |
| Tomaatti | 2096g | 477kcal | 11.7g | 72.3g | 6.3g | 29.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 599g | 162kcal | 7.8g | 28.7g | 1.2g | 10.2g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 748g | 823kcal | 157.2g | 7.5g | 22.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 100g | 898kcal | 0g | 0g | 99.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9280g | 4960kcal | 365.6g | 247.8g | 261.8g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 4640g | 2480kcal | 182.8g | 123.9g | 130.9g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2320g | 1240kcal | 91.4g | 62g | 65.5g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu