Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 2400g | 2400kcal | 456g | 28.8g | 43.2g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 800g | 120kcal | 18.4g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 1200g | 168kcal | 22.8g | 4.8g | 6g | 15.6g | |
| Purjosipuli | 240g | 55kcal | 4.3g | 5.8g | 0.5g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 9280g | 5486kcal | 1003g | 88.4g | 99.4g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 4640g | 2743kcal | 501.5g | 44.2g | 49.7g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2320g | 1372kcal | 250.8g | 22.1g | 24.9g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu