Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		15g	44kcal	1.6g	3.1g	1.5g	6.2g
Valkopippuri		15g	41kcal	1.5g	6.1g	0.3g	3.8g
Mustapippuri		15g	41kcal	1.6g	5.5g	0.5g	3.8g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		101g	841kcal	0g	0g	101.3g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		724g	1004kcal	90.5g	2.2g	70.9g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		123g	398kcal	35.7g	8.6g	24.6g	37.7g
Auringonkukansiemen		109g	645kcal	25g	13.7g	53.7g	6.5g
Korppujauho		152g	557kcal	15.9g	113.9g	1.6g	8.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		673g	572kcal	6.7g	23.6g	47.1g	0g
Kasvisliemikuutio		80g	243kcal	7.6g	10.7g	18.7g	1.3g
Vesi		1448g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		362g	977kcal	220.8g	12.7g	5.4g	61.5g
Sipuli (kuorittu)		782g	211kcal	10.2g	37.5g	1.6g	13.3g
Valkosipuli		43g	47kcal	3.4g	7.1g	0.3g	0.9g
	Annoskoko tuplana	9280g	11240kcal	841g	489.4g	655g	286.2g
	Valittu annoskoko	4640g	5620kcal	420.5g	244.7g	327.5g	143.1g
	Annoskoko puolitettuna	2320g	2810kcal	210.3g	122.4g	163.8g	71.6g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu