Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 540g | 70kcal | 3.8g | 11.3g | 1.1g | 5.4g | |
| Kurkku | 1170g | 128kcal | 6.6g | 16.4g | 1.2g | 8.2g | |
| Tomaatti | 180g | 41kcal | 1g | 6.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Vesimeloni kuorittu | 2754g | 1013kcal | 25.1g | 195.5g | 2.8g | 30.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9288g | 2504kcal | 73g | 458.8g | 11.2g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 4644g | 1252kcal | 36.5g | 229.4g | 5.6g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2322g | 626kcal | 18.3g | 114.7g | 2.8g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu