Proteiinipannarit3

Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.

Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.

1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.

2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.

3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.

5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl900g3060kcal126g504g60.3g99g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1890g801kcal185.4g7.6g1.9g0g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g270g1121kcal210.6g16.7g23.8g0g
Kaneli, jauhettu, annos 2g90g236kcal3.1g71.6g3.1g49.4g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki1494g971kcal194.2g31.4g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9288g12376kcal1438.6g1262.6g187.2g296.8g
Valittu annoskoko4644g6188kcal719.3g631.3g93.6g148.4g
Annoskoko puolitettuna2322g3094kcal359.7g315.7g46.8g74.2g
Arvot/100g100g133kcal15.5g13.6g2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321437