Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1236g | 941kcal | 23.2g | 191.6g | 2.5g | 12.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 641g | 915kcal | 80.2g | 1.9g | 65.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 466g | 322kcal | 18.7g | 51.3g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 257g | 69kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 529g | 318kcal | 2.1g | 79.4g | 0.5g | 7.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 271g | 121kcal | 0.5g | 25.5g | 0.3g | 4.9g | |
| Ruohosipuli | 47g | 11kcal | 0.6g | 0.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 1166g | 839kcal | 188.8g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9296g | 7070kcal | 634.8g | 725.6g | 163.4g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 4648g | 3535kcal | 317.4g | 362.8g | 81.7g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2324g | 1768kcal | 158.7g | 181.4g | 40.9g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu