Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton1874g750kcal86.2g88.1g3.7g0g
Siirappi 75g226kcal0.1g55.6g0g0g
Suola, annos 3g19g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 187g1113kcal43.1g23.6g92.8g11.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 113g363kcal32.6g7.9g22.5g34.4g
Vehnälese 75g171kcal10g11.5g3.4g28.1g
Ruisrouhe 75g228kcal6.6g39.7g1.6g13.6g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g412g1258kcal40g252.8g8.2g59.8g
Vehnäjauho puolikarkea 1462g5016kcal149g1023.3g17.5g51.2g
Rypsiöljy 244g2155kcal0g0g243.6g0g
Hiiva 113g84kcal14.8g1.2g0.4g7.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9296g22727kcal764.8g3007.4g787.4g412.2g
Valittu annoskoko4648g11363kcal382.4g1503.7g393.7g206.1g
Annoskoko puolitettuna2324g5682kcal191.2g751.9g196.9g103.1g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545