Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 2736g | 3830kcal | 437.8g | 82.1g | 199.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 800g | 480kcal | 5.6g | 38.4g | 32g | 2.4g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 640g | 2304kcal | 54.4g | 492.8g | 6.4g | 0g | |
| Sipuli | 432g | 131kcal | 5.4g | 20.7g | 0.9g | 7.3g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 40g | 112kcal | 3.4g | 6.8g | 7.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9296g | 13714kcal | 1013.2g | 1281.6g | 493.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 4648g | 6857kcal | 506.6g | 640.8g | 246.6g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2324g | 3429kcal | 253.3g | 320.4g | 123.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu