Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 50g | 175kcal | 5g | 35g | 1.3g | 3g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 63g | 15kcal | 0.6g | 2.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Herkkusieni säilyke | 13g | 2.1kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 25g | 7kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 21g | 87kcal | 2.1g | 12.1g | 3.4g | 1.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 78g | 66kcal | 0.8g | 2.7g | 5.5g | 0g | |
| Persilja | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 25g | 73kcal | 6.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 852kcal | 30.8g | 106.6g | 31.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 426kcal | 15.4g | 53.3g | 15.7g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 213kcal | 7.7g | 26.7g | 7.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu