Maalaissalaatti
Pilko salaatti ja kananmunat.
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roomansalaatti (Saarelan puutarha oy), annos 25g | 150g | 26kcal | 1.8g | 3.1g | 0.3g | 3.1g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 113g | 124kcal | 18g | 1.1g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 75g | 49kcal | 2.4g | 3.6g | 2.6g | 0g | |
| Turun sinappi, mieto | 3.7g | 7.1kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 763kcal | 75.8g | 18.4g | 42.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 382kcal | 37.9g | 9.2g | 21.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 191kcal | 19g | 4.6g | 10.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.2g | 2g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu