Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		75g	253kcal	8.3g	51.6g	1.6g	2.6g
Vesi, vesijohtovesi		104g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		10g	2.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		83g	96kcal	20.8g	1.2g	0.8g	0.1g
Kurkku		54g	5.9kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.4g
Tomaatti		73g	17kcal	0.4g	2.5g	0.2g	1g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		62g	19kcal	2.1g	2.2g	0.2g	0g
Oliiviöljy		2.9g	26kcal	0g	0g	2.9g	0g
	Annoskoko tuplana	930g	836kcal	63.8g	117g	11.6g	8.2g
	Valittu annoskoko	465g	418kcal	31.9g	58.5g	5.8g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	233g	209kcal	16g	29.3g	2.9g	2.1g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu