Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Mansikka | 38g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustikka | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 188g | 128kcal | 22.9g | 7.3g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 94g | 52kcal | 0.5g | 13.1g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 721kcal | 49.6g | 122.4g | 3.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 361kcal | 24.8g | 61.2g | 1.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 180kcal | 12.4g | 30.6g | 0.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu