Jauhelihamakaronilaatikko
Keitä makaronit ohjeen mukaan.
Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.
Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.
chili rouhetta).
Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.
Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).
Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.
Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).
Paista n. 40min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Mariska82
Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.
Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.
chili rouhetta).
Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.
Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).
Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.
Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).
Paista n. 40min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Mariska82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 60g | 217kcal | 8.1g | 39.6g | 1.8g | 3.6g | |
| Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g | 125g | 207kcal | 25.1g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 157g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 4.4g | 28kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 63g | 163kcal | 18.8g | 1.3g | 9.4g | 0g | |
| Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 4.7g | 39kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 1518kcal | 123.4g | 99g | 69.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 759kcal | 61.7g | 49.5g | 34.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 380kcal | 30.9g | 24.8g | 17.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 13.3g | 10.6g | 7.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu