Ruispuolukkapuuro
Kuumenna vesi kiehuvaksi kattilassa ja vispilöi joukkoon puolukat, jauhot ja sokeri.
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruishiutale | 38g | 111kcal | 3.3g | 19.5g | 0.9g | 5.2g | |
| Puolukka | 50g | 19kcal | 0.2g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Canderel makeutusjauhe | 2.5g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 280kcal | 7.2g | 50.4g | 2.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 140kcal | 3.6g | 25.2g | 1.2g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 70kcal | 1.8g | 12.6g | 0.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.8g | 5.4g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu