Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 113g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Herkkusieni | 47g | 7.5kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Kurkku | 83g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Purjosipuli | 44g | 10kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.9g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 91g | 35kcal | 0.1g | 7.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 87g | 79kcal | 14g | 2.2g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 931g | 304kcal | 35.2g | 25.8g | 4.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 152kcal | 17.6g | 12.9g | 2.4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 76kcal | 8.8g | 6.5g | 1.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu