Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 378g | 68kcal | 2.1g | 9.5g | 1.5g | 2.6g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 58g | 38kcal | 2.4g | 2.9g | 1.7g | 0g | |
| Basilika, tuore | 29g | 7.9kcal | 0.9g | 0.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 931g | 228kcal | 10.8g | 25.4g | 6.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 114kcal | 5.4g | 12.7g | 3.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 57kcal | 2.7g | 6.4g | 1.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu