Lanttukukko (lihaton) v2

Kypsänä 162

3. Kerroin 1,15.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Varda
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 207g60kcal2.1g9.5g0.6g3.7g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g17g53kcal1.6g9.7g0g2.3g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g85g281kcal8.5g48.6g2g17g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.22g78kcal3g15.1g0.5g0.8g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g22g71kcal2.2g14.5g0.4g2.3g
Vesi113g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana931g1085kcal34.8g194.8g7g52.2g
Valittu annoskoko466g543kcal17.4g97.4g3.5g26.1g
Annoskoko puolitettuna233g271kcal8.7g48.7g1.8g13.1g
Arvot/100g100g117kcal3.7g20.9g0.8g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=314715